Hidroginástica:
Aulas com exercícios aeróbicos (cardio, local e coreografia), promovendo a melhoria da resistência cardiorespiratória, força, resistência muscular localizada, flexibilidade ou mobilidade articular e composição corporal. São aulas com muita música e animação.

Hidrosénior:
Aulas semelhantes às aulas de Hidroginástica mas adaptadas à população com mais de 55 anos - sem impactos e englobando exercícios terapêuticos adequados às idades em questão.

Natação Bebés:
Adaptação ao meio aquático de bebés e crianças dos 6 meses aos 3 anos. Necessitam de vir acompanhados por um adulto.

Natação Crianças 3 – 6 anos:
Adaptação ao meio aquático; iniciação a algumas técnicas de natação; promoção do desenvolvimento psicomotor.

Natação Crianças (maiores 6 anos):
Aperfeiçoamento das técnicas de natação.

Natação Adultos:
Aprendizagem, aperfeiçoamento e manutenção das técnicas de natação.

Natação Adaptada (individual ou em grupo):
Ensino de técnicas de natação a clientes com necessidades especiais e especificas, sendo sempre acompanhados por um técnico. Quando em grupo este terá no máximo quatro clientes.